{"id":819,"date":"2023-11-03T15:46:45","date_gmt":"2023-11-03T15:46:45","guid":{"rendered":"http:\/\/studio-humanology.local\/?page_id=819"},"modified":"2026-07-03T15:18:48","modified_gmt":"2026-07-03T14:18:48","slug":"calisthenics","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/studiohumanology.com\/de\/training\/calisthenics\/","title":{"rendered":"Calisthenics"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"819\" class=\"elementor elementor-819\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-efa73d6 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"efa73d6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div 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generale.<\/li><\/ul><p>Da qui costruiamo una <strong>programmazione personalizzata<\/strong> orientata allo <strong>sviluppo progressivo delle skills.<\/strong><\/p><p>Le sessioni hanno una durata di <strong>60 minuti<\/strong> e seguono cicli di lavoro di 4 fino a un massimo di 8 settimane. Al termine di ogni ciclo viene effettuato un <strong>check di controllo<\/strong> per analizzare i progressi, adattare i carichi e impostare le nuove progressioni di forza.<\/p><p>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae0c637 e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"ae0c637\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-396aada e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"396aada\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2164cc8 elementor-widget elementor-widget-image-carousel\" data-id=\"2164cc8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;slides_to_show&quot;:&quot;1&quot;,&quot;navigation&quot;:&quot;none&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;pause_on_hover&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;pause_on_interaction&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;autoplay_speed&quot;:5000,&quot;infinite&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;effect&quot;:&quot;slide&quot;,&quot;speed&quot;:500}\" data-widget_type=\"image-carousel.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel-wrapper swiper\" role=\"region\" aria-roledescription=\"carousel\" aria-label=\"Carosello d&#039;immagini\" dir=\"ltr\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-image-carousel swiper-wrapper swiper-image-stretch\" aria-live=\"off\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"1 von 2\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/studiohumanology.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/782A9937-scaled.jpg\" alt=\"782A9937\" \/><\/figure><\/div><div class=\"swiper-slide\" role=\"group\" aria-roledescription=\"slide\" aria-label=\"2 von 2\"><figure class=\"swiper-slide-inner\"><img decoding=\"async\" class=\"swiper-slide-image\" src=\"https:\/\/studiohumanology.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/782A9891-scaled.jpg\" alt=\"782A9891\" \/><\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-92f2dfe e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"92f2dfe\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bc0a89 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1bc0a89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><div><p dir=\"auto\">Il programma viene caricato su <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>app dedicata<\/strong><\/span>, con monitoraggio degli esercizi e delle progressioni tecniche. Le skills \u2013 come il front lever, muscle up, planche, verticali \u2013 vengono raggiunte in modo graduale, attraverso <strong>progressioni intelligenti<\/strong> che rispettano tempi e adattamenti del corpo.<\/p><p>Il nostro obiettivo non \u00e8 l\u2019effetto scenico immediato, ma la <strong>costruzione di una forza solida e duratura<\/strong>.<\/p><p>Il Calisthenics diventa cos\u00ec un <strong>percorso di crescita<\/strong>: ogni traguardo conquistato \u00e8 il risultato di disciplina, costanza e consapevolezza.<\/p><p>Allenare il proprio corpo come unico strumento significa sviluppare <strong>controllo, equilibrio e fiducia nelle proprie capacit\u00e0.<\/strong><\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>CALISTHENICS Il Calisthenics in Humanology \u00e8 un percorso strutturato di forza e controllo del corpo nello spazio. Non si tratta solo di eseguire esercizi spettacolari, ma di costruire solide basi tecniche e sviluppare forza reale, mobilit\u00e0 e consapevolezza. Ogni percorso inizia da una valutazione iniziale per comprendere: livello di partenza mobilit\u00e0 articolare capacit\u00e0 di controllo condizione fisica generale. Da qui costruiamo una programmazione personalizzata orientata allo sviluppo progressivo delle skills. Le sessioni hanno una durata di 60 minuti e seguono cicli di lavoro di 4 fino a un massimo di 8 settimane. Al termine di ogni ciclo viene effettuato un check di controllo per analizzare i progressi, adattare i carichi e impostare le nuove progressioni di forza. \u00a0 Il programma viene caricato su app dedicata, con monitoraggio degli esercizi e delle progressioni tecniche. Le skills \u2013 come il front lever, muscle up, planche, verticali \u2013 vengono raggiunte in modo graduale, attraverso progressioni intelligenti che rispettano tempi e adattamenti del corpo. Il nostro obiettivo non \u00e8 l\u2019effetto scenico immediato, ma la costruzione di una forza solida e duratura. Il Calisthenics diventa cos\u00ec un percorso di crescita: ogni traguardo conquistato \u00e8 il risultato di disciplina, costanza e consapevolezza. 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